Обзоры и статьи

Как проработать свои суставы?

Как проработать свои суставы?
0
57
Штанги и гантели? Есть. Силовая рама и скамейки? Есть. Тренажеры? Есть. Разобравшись с этими базовыми вещами, пришло время сфокусироваться на правильном персональном тренировочном снаряжении. Прежде всего, эти вещи помогут вам использовать более тяжелые рабочие веса, а в некоторых случаях улучшат «красоту» выполнения упражнений, ну, или, по крайней мере, эффективность их выполнения.

Некоторые из перечисленных ниже тренировочных аксессуаров важнее других, однако, использование неправильной тренировочной обуви, неправильной тяжелоатлетической обуви или же неправильное использование кистевых лямок вполне могут увеличить риск получения травм. 

Учитывая это, позвольте представить некоторые факты о следующих 10 тренировочных аксессуарах, способных повысить тренировочные результаты.

1. Обувь для тяжелоатлетов. Помимо жесткости, обеспечивающей надежную платформу при выполнении приседаний, обувь для тяжелоатлетов отличается слегка приподнятым каблуком, примерно на два с половиной сантиметра. Такой каблук позволяет голеням выходить дальше вперед, дабы при выполнении приседаний вы могли поддерживать более вертикальное положение спины. Данный эффект является особенно ценным для атлетов с тугоподвижными икроножными мышцами, поскольку во время выполнения данного упражнения таким атлетам приходится слишком сильно наклоняться вперед для того, чтобы компенсировать этот недостаток. Жесткий дизайн обуви для тяжелоатлетов также помогает поддерживать правильное расположение костей лодыжек и ступней, что в свою очередь способствует правильному положению колен при выполнении приседаний.

Уникальность такой обуви заключается в крепком основании и приподнятой пятке. Довольно часто применяют еще и поперечные ремешки для повышения стабильности. Существуют небольшие вариации высоты и дизайна каблука, а 
Комментариев: 0
Новый комментарий